竹篮打水一场空补钙不补VD3,多花冤枉

“多晒晒太阳，能补钙！”老人们留下来的生活经验，只知其一，不知其二。多晒太阳的确有助于补钙，但也有助于皮肤癌变！尤其是孩子们皮肤稚嫩，更易灼伤和受到紫外辐射，补钙没看出来，先把皮肤晒得又红又黑，家长们不心疼吗？要知道，90%的皮肤癌是由暴晒引起的，婴儿或儿童期的一次严重晒伤，会使成年后患黑色素瘤的风险增加一倍！那晒太阳真的能补钙吗？晒太阳促进皮肤合成维生素D3（VD3），VD3可以使钙的吸收率从15%提升到30%~80%！VD3是人体必须营养中唯一一种不主要来源于食物的，除了日光照射，想要获取足量的VD3，只能依靠补剂！就连母乳中VD3含量都很少，所以一般建议宝宝从出生后两周起就要开始服用VD3滴剂了。问题又来了：维AD/VD3/鱼油/鱼肝油···产品那么多，我该选什么？“鱼肝油”和维AD的主要成分一样，都是维生素A+维生素D，但母乳及蔬菜中都含有丰富的维A，维A过量摄入可造成急性或慢性中毒，所以只要孩子正常饮食，无需补充维A。“鱼油”的主要成分是DHA，可促进儿童大脑及视力发育，虽一字之差，但鱼油中可没有维D哦！VD3是维D中最容易被人体吸收利用、活性最高的形式，所以很多维D产品上都会写着D3。考虑到孩子的吸收效果，VD3滴剂比维D胶囊更方便和高效。夏季来临，阳光虽好，但暴晒的感觉可不好。连大人出门都要抹上防晒打上伞，又怎么忍心让你的宝宝接受日光的暴晒呢？别再痴迷“晒太阳补钙”了！暴晒半小时，效果甚至不如一滴VD3！聪明的爸爸妈妈，你们要怎么选？本期编辑：YYUX团队成员，清华大学生命科学学院博士研究生，夏果预告：我们是谁？YYUX，源于加拿大的维生素D3有机品牌，专注维生素D3科学营养与安全健康，为您提供持久的知识输入与产品选择。
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